Ricordo a tutti che questo è un sito personale e dunque di parte, come del resto tutta la maggior parte dei siti non istituzionali. Per cui chi vuole continuare la lettura, sappia che incontrerà considerazioni personali e totalmente parziali, magari al limite del politically correct ma senza dubbio genuine.
LA PREMESSA Da qualche anno ho la fortuna di poter collaborare nell’organizzazione della Scarpa d’Oro Half Marathon di Vigevano, giovane gara su strada che ha preso il testimone pochi anni or sono dalla storica Scarpa d’Oro Internazionale. Una gara che, nonostante sia ben curata dal primo all’ultimo particolare, è organizzata praticamente in famiglia, senza particolari “spinte” dall’alto o “santi” in Paradiso.
Le impressioni del mezzofondista azzurro al termine della gara, che l'ha visto terminare al 12° posto (2° degli italiani). Intervista per Atleticaweek.
E' trascorso un altro mese di preparazione. Un mese notoriamente duro, quello coincidente con il periodo Fondamentale 2, in cui a discreti volumi di lavoro nella corsa, nella forza e nelle esercitazioni tecniche va lentamente ad accostarsi una crescente intensità negli esercizi stessi. Ecco, dunque, i primi lavori di velocità (sia pura, sui 60 metri, che nelle rincorse con asta in pista), mentre nella forza generale va gradualmente diminuendo il numero delle ripetizioni a favore dell'aumentodel carico e della velocità di esecuzione. Un particolare cenno va anche alle esercitazioni di pre-acrobatica sempre più specifiche (corpo libero, sbarra, anelli, fune) e con ulteriori elementi di difficoltà. Come può testimoniare il video a fondo pagina, e anche se tutta questa difficoltà non c'è, l'importante è apprendere cose nuove...!
Ricordo a tutti che questo è un sito personale e dunque di parte, come del resto tutta la maggior parte dei siti non istituzionali. Per cui chi vuole continuare la lettura, sappia che incontrerà considerazioni personali e totalmente parziali, magari al limite del politically correct ma senza dubbio genuine.
E' trascorso un altro mese di preparazione. Un mese notoriamente duro, quello coincidente con il periodo Fondamentale 2, in cui a discreti volumi di lavoro nella corsa, nella forza e nelle esercitazioni tecniche va lentamente ad accostarsi una crescente intensità negli esercizi stessi. Ecco, dunque, i primi lavori di velocità (sia pura, sui 60 metri, che nelle rincorse con asta in pista), mentre nella forza generale va gradualmente diminuendo il numero delle ripetizioni a favore dell'aumento del carico e della velocità di esecuzione. Un particolare cenno va anche alle esercitazioni di pre-acrobatica sempre più specifiche (corpo libero, sbarra, anelli, fune) e con ulteriori elementi di difficoltà. Come può testimoniare il video a fondo pagina, e anche se tutta questa difficoltà non c'è, l'importante è apprendere cose nuove...!
